पैरों की मजबूती चाहिए तो सीढ़ियां चढे़ं (शोध)

सीढ़ियां चढ़ना सेहत के लिए अच्छा होता है, इससे हम सभी वाकिफ हैं। एक नए शोध में पता चला है कि इससे न सिर्फ पैरों की मजबूती बनी रहती है बल्कि हाइपरटेंशन का खतरा भी कम होता है। नॉर्थ अमेरिकन मनोपॉजल सोसाइटी क्लीवलैंड में हुए शोध में कहा गया है कि नियमित रूप से सीढ़ियों का इस्तेमाल करने वालों को एरोबिक और रेजिस्टेंस एक्सरसाइज दोनों का फायदा मिलता है।
प्रमुख शोधकर्ता जॉन पिंकर्टन का कहना है कि रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में एस्ट्रोजेन का स्तर कम होने लगता है।