हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए कुछ टिप्स-
संतुलित भोजन लें। फल, सब्जियां एवं कम वसा वाली चीज खाएं।
नमक तथा सोडियम की मात्रा कम कर दें, वजन नियंत्रित रखें।
शारीरिक श्रम करें। प्रतिदिन 30 मिनट पैदल चलें।
मादक पदार्थों का सेवन न करें।
संयमित खान-पान, रहन-सहन के बाद भी बीपी काबू में न आने पर डाक्टर द्वारा लिखी दवा साथ ही साथ नियमित लें।
हाई ब्लड प्रेशर का उतार चढ़ाव-
ठंडे पानी में नहाने पर तत्काल बीपी बढ़ता है, फिर कुछ देर बार सामान्य हो जाता है। भोजन के पश्चात् भी बीपी बढ़ता है। कठोर श्रम या दौड़ने पर भी बढ़ता है। शारीरिक संबंध बनाने पर भी यही होता है.
इस लेख को भी देखें-
हाई ब्लडप्रेशर को गंभीरता से लें !!
https://dhartikgod.page/article/haee-bladapreshar-ko-gambheerata-se-len-/7Niv28.html
गाड़ी चलाते समय अचानक किसी के सामने आ जाने एवं बचाव के लिये अपनी गाड़ी यकायक रोकने पर भी बीपी बढ़ता है.
तेज शोर के कारण भी बीपी बढ़ता है।
पीठ पीछे पटाखे की तेज आवाज से भी ऐसा होता है।
मादक पदार्थों के सेवन से भी बढ़ता है।
उपरोक्त सब कारणों से बढ़ा बीपी कुछ देर पश्चात् सामान्य हो जाता है।
